Menghindari AGEs Untuk Hidup Awet Muda

Menghindari AGEs bermanfaat dalam perjuangan untuk tetap muda

lari

Daily Life, sebuah website dengan berita dan konten gaya hidup untuk wanita Australia, adalah di antara banyak sumber media yang berbeda untuk menulis tentang Advanced Glycation End-Products (AGEs). Hal itu dilakukan dalam artikel baru-baru ini “Bagaimana untuk tetap muda, di dalam dan luar,” yang ditulis oleh Paula Goodyer.

Goodyer menulis:

“Kita mungkin berpikir Botox dan operasi kosmetik sebagai cara hebat di dunia anti-ageing (anti penuaan), tapi bagaimana pendekatan yang berbeda – seperti mengambil satu set lonceng bodoh dan meletakkan sekantong keripik? Ada bukti yang berkembang bahwa apa yang kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan kita di dalam dapat meningkatkan bagaimana kita terlihat di luar.”

Setelah mempelajari berbagai bentuk latihan dan manfaatnya, Goodyer kemudian menulis:

“Adapun cara kita makan, penelitian tentang senyawa yang berpotensi membahayakan terbentuk dalam makanan selama memasak atau makanan manufaktur menjadi alasan untuk makan makanan yang lebih segar. Kami cenderung untuk menumpuk terlalu banyak senyawa ini, Advanced Glycation End Products atau AGEs, yang telah dikaitkan dengan penuaan kulit.

AGEs terjadi secara alami dalam tubuh pada tingkat yang rendah dan juga didapat dari tingginya kadar gula darah yang datang dengan diabetes atau pra-diabetes. AGEs juga di banyak makanan umum, terutama sesuatu yang dipanggang, digoreng atau bakar atau tinggi lemak hewani. Makanan olahan renyah cenderung tinggi di AGEs, seperti kopi dan Coke dan makanan yang mengandung pengemulsi – aditif yang membantu menjaga minyak dan cuka bersama-sama dalam makanan seperti mayones, kata Profesor Josephine Forbes dari Queensland Mater Medical Research Institute”.

Dia menambahkan bahwa penelitian menunjukkan bahwa AGEs merusak sistem kekebalan tubuh, arteri dan ginjal, dan juga mempercepat penuaan kulit dengan menyerang kolagen yang memberikan elastisitas kulit dan kekuatan.

Ditutup Goodyer dengan saran diet berikut:

“Sementara itu, cara yang baik untuk makan untuk menjaga kadar AGEs yang rendah dalam makanan adalah gaya diet Mediterania di mana minyak ditekan dingin, produk segar dan gaya memasak yang sederhana dengan tingkat kelembaban tinggi pada menu. Makanan Jepang contoh besar lainnya.”

Temukan Cara Hidup Awet Muda disini

You may also like...